dzień dobry :)

dzień dobry :)

Pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie i obiad 🙂

Na śniadanko serwuję dziś duszone jabłka z płatkami owsianymi, orzechami i jagodami Goji 🙂

Co potrzebujemy?
– 200g jogurtu naturalnego/kefiru
– 4 łyżki płatków owsianych,
– połowę średniego jabłka,
– 3-5 orzechów włoskich,
– 2 łyzki suszonych jagód Goji.

Sposób przygotowania:
Płatki owsiane wrzucamy do rondelka, zalewamy wodą i doprowadzamy do wrzenia. Dusimy kilka minut na małym ogniu, po czym dodajemy jabłka. Gdy owoce zmiękną, a płatki wchłoną wodę, to doprawiamy wszystko cynamonem i przekładamy do miseczki, na uprzednio wlany do niej jogurt. Wszystko posypujemy jagodami Goji i posiekanymi orzechami włoskimi.

Propozycja na obiad: fasolka szparagowa, duszony filet z indyka (przyprawiony solą, pieprzem i papryką, polany kropelką oliwy) plus kasza gryczana.

Smacznego 🙂

Reklamy

4 myśli nt. „dzień dobry :)

  1. Pyszności ;)) świetna inspiracja kiedy nie ma czasu na szukanie innych zdrowych pomysłów na obiad 😉
    Madziu chętnie podpatrze więcej na temat przekasek jeśli jesteś w stanie coś jeszcze zaproponować, bo zbyt często u mnie góruje pieczywo między posiłkami :p 🙂

  2. Oh….ależ to smacznie wygląda…chyba sobie dziś coś takiego zaserwuję…pozdrawiam naszą ulubioną trenerkę, no i kucharkę 🙂 pa do zobaczyska o 19.00 🙂

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: