Trening dla początkujących amatorów fitnessu :)

Chcesz zacząć przygodę z fitnessem i nie wiesz od czego zacząć? Ten program pomoże Ci przygotować Twoje stawy, mięśnie i więzadła do większego wysiłku i nauczy Cię technik podstawowych ćwiczeń, które później będziesz modyfikować. Co musisz zrobić? Skonsultować się z lekarzem, czy możesz brać udział w ćwiczeniach, Przygotować wygodny sportowy strój nie krępujący ruchów, matę […]

pistol squat – pierwsze próby

Tak, jak obiecałam szlifuję do zimy squat na 1 nodze 😉 Ćwiczenie doskonale wzmacnia pośladki i uda, o czym przekonałam się tydzień temu, kiedy po raz pierwszy zrobiłam je w ramach treningu – na drugi dzień czułam wszystkie mięśnie między kolanem a brzuchem. Bez dwóch zdań dodaję je do kanonu moich ulubionych ćwiczeń z wykorzystaniem […]

Charytatywny trening w terenie

Miałam dziś OGROMNĄ przyjemność poprowadzić charytatywny trening, którego celem była zbiórka żywności dla potrzebującej, starszej Pani! Jestem niesamowicie szczęśliwa i dumna, że są WSPANIALI ludzie, którzy chcą i nie boją się pomagać. Nie udałoby się to, gdyby nie WY! Jeszcze raz OGROMNIE dziękuję! Mam nadzieję, że to dopiero początek naszej wspólnej drogi ku DOBRU! M.

Trening w Studio Activia

Wczorajszy pobyt w Activii wyssał ze mnie 669 kcal. I pomyśleć , że zobiłam tylko 1 INTERVAL workout przed zajęciami, a później w zasadzie „zajmowałam” się grupą 🙂 Intensywny trening mocno przyspiesza przemianę materii, sprawiając że nasze mięsnie spalają tłuszcz jeszcze dłuuuugo po nim 🙂

Naturalne znaczy zdrowe

Czy wchodząc do supermarketu kiedykolwiek zastanawialiście się, ile z dostępnych tam produktów jest nieprzetworzonych? Kiedyś będąc w  sklepie znanej sieciówki stwierdziłam, że mogę policzyć na palcach, ile z oferowanych tam artykułów jest wartych zakupu. Niedaleko drzwi wejściowych stoi zazwyczaj lodówka z sałatami, dressingami, sosami i wszystkim czego potrzebujesz do zrobienia sałatki. Czy kiedykolwiek sprawdzaliście skład […]