pomysł na obiad

Magdalena szef kuchni poleca dziś: łososia z kaszą gryczaną i duszonymi warzywami 😀 U mnie: pół woreczka ugotowanej kaszy gryczanej, uduszona cukinia, cebula i papryka w małej ilości wody oraz łosoś wędzony z pieprzem (Biedronka). Pycha 🙂 Bawcie się i odpoczywajcie w weekend. Ja będę się uczyć m.in o łososiach. Będzie relacja, jak wrócę 🙂 […]

podciąganie – trening kolejny

Mój wczorajszy trening na siłowni był króciutki. Nie jestem zwolennikiem ciągnących się seansów treningowych. Krótko i konkretnie – oto co robię. Pierwsze ćwiczenie składało się z kilku części. Pierwsza, było to ułatwione podciągnięcie na drążku podchwytem z dłońmi wąsko rozstawionymi – patrz zdjęcie, (ta wersja jest łatwiejsza od wersji z nachwytem i szerokim rozstawem dłoni, […]