rozwód ze słodyczami :)

Gadam i gadam, że rezygnuję ze słodyczy, próbując pocieszyć się dwiema kostkami gorzkiej czekolady, kończąc na połowie tabliczki… Dziś mój trzeci dzień na słodkim odwyku 🙂 Oczywiście moja mama, która wspiera mnie na każdym kroku (bez ironii), kupiła dziś czekolady (kilka :D) z dwudziestoprocentowym gratisem 😀 no cóż… Rekompensuję sobie te braki słodkich momentów owsianką […]

O treningu słów kilka…

Ostatnio na blogu zrobiło się dość monotematycznie, a to za sprawą mojej fascynacji dietetyk Iwoną Wierzbicką i propagowanej przez nią diety bogatej w tłuszcz. (która nadal trwa.. 🙂 Moją największą miłością natomiast jest trening, bez którego nie wyobrażam sobie życia (bez diety mogę je sobie doskonale wyobrazić haha). Moje treningi opierają się w zdecydowanej większości […]

Zasady zdrowego odżywiania – po pierwsze – RZUĆ PSZENICĘ!

Jako, że co trzecia Pani ćwicząca ze mną na zajęciach pyta o dietę i zdrowe odżywianie, postanowiłam napisać na ten temat kilka słów. Niestety bez zdrowego i rozsądnego podejścia do odżywiania, nawet hektolitry potu wylane na sali fitness czy siłowni nie przyniosą oczekiwanych efektów. Na nasz sukces w 80% pracujemy w kuchni, czy tego chcemy […]

tłusta rewolucja na talerzu :)

W zeszły weekend wybrałam się do Krakowa na szkolenie zakresu z żywienia i suplementacji. Ciekawe 2 dni, przepełnione mnóstwem ciekawostek, które z przekonaniem mogę nazwać prawdziwą rewolucją na talerzu 🙂 Okazało się, że moje zdrowe odżywianie nie do końca było zdrowe i sprzyjało uzyskaniu jeszcze lepszej sylwetki. Dowiedziałam się między innymi, że tłuszcz zawarty w […]