koktajl witamin z rana :)

Moja słodka chwila: jogurt naturalny 3% tł (wapń, ryboflawina), sproszkowane jagody goji (wit A, E, C – antyoksydanty spowalniające starzenie!!), zmielone siemię lniane (kwasy omega 3 – szybsza przemiana materii, ładna skóra, zdrowy układ krążenia), pomarańcza i żurawina (witamina C, antyoksydanty), orzechy włoskie (wit E i kwasy omega 3). Koktajl witamin z rana 🙂 Wywal […]

kiełki, roszponka i jabłko zamiast słodyczy ;)

Rezygnując z czekolady, odkrywam coraz więcej ciekawych pozycji na warzywno – owocowych marketowych działach. Tym razem są to kiełki na patelnię – skarbnica wielu witamin i składników mineralnych, w szczególności kwasu foliowego. Pudełeczko kiełków (200g) pokrywa 126% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy! Ma to szczególne znaczenie dla kobiet w ciąży, ale nie tylko. Folacyna jest […]