2 tygodnie za nami :)

Podejmij wyzwanie ze Studio Activia po dwóch tygodniach 🙂 Mam zaszczyt ogłosić, że 13 dzielnych Uczestniczek wyzwania (3 jeszcze nie pomierzone) zmniejszyło się o 34 cm w talii, 21,5 cm w biodrach i 37 w udach :))))) Nasza radość jest wielka :))))) Żadna nie czuje się głodna, zła czy sfrustrowana „dietą”. Wszystkie natomiast się wspierają, […]

przemyślenia czwartkowe.. ;)

Dziś miał być mój pierwszy dzień, w którym poczytam coś w innej tematyce niż diety/odżywianie/treningi/ćwiczenia/motywowanie.”Cień Wiatru” leży odłogiem od Świąt Bożego Narodzenia i chyba na razie tak pozostanie. Mogłoby się wydawać, że bycie trenerem to zajęcie na kilka godzin dziennie. Okazuje się, że jest zupełnie… odwrotnie 🙂 Praca z ludźmi na sali fitness to tylko […]

Podejmij wyzwanie ze Studio Activia!

14 wspaniałych Dziewczyn postanowiło wziąć sprawy w swoje ręce i powalczyć o nową siebie razem ze Studio Activia 🙂 mam ogromną przyjemność koordynować ten projekt oraz być ich przewodnikiem na drodze pełnej pokus i niespodzianek. Mam nadzieję, że podołam 🙂 Grupa jest przecudowna i jestem pewna, że razem odniesiemy SUKCES!! Pierwszy trening i warsztaty dietetyczne […]

A Ty co jesz dziś na obiad?

Duszony schab na maśle klarowanym z papryką i białą fasolą, przyprawiony kurkumą i majerankiem oraz zalany przecierem pomidorowym. Czas operacyjny przygotowania posiłku: 15 minut. Jako zielony dodatek kiełki brokuła. Papryka – kopalnia witaminy C, kurkuma – wybitne działanie przeciwzapalne, schab – źródło żelaza i witamin z grupy B, przecier pomidorowy – likopen: przeciwutleniacz walczący z […]