Stek poproszę!

Dzisiaj na obiad/kolację proponuję pyszną, odżywczą oraz sprzyjającą budowie mięśni wołowinę. Wspominałam już wcześniej dlaczego czerwone mięso jest ważną pozycją w naszym menu: https://durasiewicz.wordpress.com/2014/06/30/moje-top-produkty-w-codziennej-diecie/ Kilka rad jak zrobić pyszny stek w dosłownie 5 minut! – kup odpowiedni kawałek mięsa, możesz wykorzystać polędwicę (wersja burżuja :D),rostbef czy antrykot, gotową porcję możesz kupić np w Biedronce lub […]

wspomnienia z pięknych, polskich Bieszczad

Chociaż nie jest to tak komercyjna kraina jak tatrzańskie okolice i z pewnością nie znajdziemy tam tak wysokich gór to paradoksalnie dla niektórych z was mogą to być same plusy 🙂 I chociaż brakuje zasięgu, daptaków, kawiarenek czy klubów to atmosfera jest naprawdę niepowtarzalna. W górach spotkałyśmy samych turystów z prawdziwego zdarzenia, pałających miłością do […]

Letnie warzywa w pomidorowym sosie

Szybki i prosty przepis na wykorzystanie pysznych, letnich warzyw. Na patelni podduszamy na maśle klarowanym cebulę pokrojoną drobno, po chwili dodajemy marchewkę pokrojoną w plasterki, dolewamy odrobinę wody i dusimy aż warzywa lekko zmiękną. W międzyczasie kroimy cukinię i pomidor w mniejsze kawałki i dodajemy do potrawy. Do osobnego naczynia dodajemy 2 łyżeczki przecieru pomidorowego […]

wyprawa w Bieszczady

Jutro wyruszamy z Agnieszką poznawać zupełnie nieodkryte przez nas jeszcze Bieszczady. Planujemy spędzić wakacje aktywnie, zwiedzając tamtejsze okolice, najbardziej skupiając się jednak  na górskich szlakach 🙂 Obie kochamy góry, więc miejsce wypoczynku jest idealne. Osobiście nie wyobrażam sobie dłuższego urlopowania nad morzem… tłum ludzi  oraz niewiele możliwości do podjęcia aktywności fizycznej, skutecznie mnie zniechęcają. Te  […]

Akcja – motywacja część II

Kolejna część wskazówek, w jaki sposób się zmotywować do ćwiczeń, zrodzona w czasie 13 lat moich regularnych treningów 🙂 Może akurat uda się skorzystać 🙂 7. Zainwestuj w pulsometr. Jeśli planujesz wykonywać ćwiczenia wytrzymałościowe (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, nordic walking lub np. treningi interwałowe) kontrolowanie ilości spalanych kalorii może być bardzo mobilizujące. Istnieje wiele […]