Postanowienia noworoczne

Kiedyś ktoś zapytał mnie – Magda jaki masz cel? I wiecie co? Nie wiedziałam co mam mu odpowiedzieć. Bo generalnie fajnie byłoby mieć kiedyś rodzinę – męża, dziecko, może nawet psa 😛 ale czy to może być moim celem? To nie jest kwestia, która zależy WYŁĄCZNIE ode mnie przecież. Więc jaki mam cel mimo tego? […]

Trening grupowy: lubisz czy nie lubisz?

Mam szczęście pracować jako trener personalny, kiedy to jestem z podopiecznym sam na sam i całą swoją uwagę poświęcam tej osobie (jest to genialne rozwiązanie, szczególnie dla niektórych odbiorców, ale o tym innym razem) oraz jako instruktor fitness. Moja rola w obu przypadkach w zasadzie jest podobna. Ale w tym poście nie o tym. W […]

Warzywa zimową porą!

Niestety już dawno za nami letnio – jesienne bogactwo warzyw, co niekoniecznie przekłada się na asortyment w supermarketach. Tam niezmiennie możemy znaleźć wszelakie rodzaje warzyw i owoców, na które sezon już dawno przeminął. Dziś spotkałam szparagi z Peru, pomidory z Maroko oraz brokuły z innego cieplejszego kontynentu. Pamiętajmy, że najlepsze dla nas są warzywa/owoce pochodzące […]

Mięso na kilka sposobów – czyli jak ułatwić sobie życie i zaoszczędzić czas

Najlepsza wymówka na świecie – nie mam czasu! Tylko, że jeśli nie znajdziesz czasu na zdrowy styl życia, to prędzej czy później będziesz go musiał(a) znaleźć na chorobę. Póki jesteśmy piękni i młodzi wyręczamy się wymówkami, zrzucając wszystko na nadmiar obowiązków. Im bardziej odczuwamy upływ czasu, a czasami i pogorszenia samopoczucia, tym częściej zastanawiamy się […]