Proces odchudzania u osób z otyłością

Otyłość  jest nieuchronnym następstwem zalewającego nas ze wszystkich stron śmieciowego jedzenia, ciągłej gonitwy oraz stresu, które ograbiają nas z czasu na sen i aktywność fizyczną. Trenerzy i dietetycy mają więcej pracy niż kiedykolwiek przedtem, kluby fitness wieczorami pękają w szwach, a lobby farmaceutyczne wciska nam co „lepsze” suplementy na odchudzanie, wykorzystując ludzką naiwność, niewiedzę i […]

Suplementacja moim okiem cz III.

W poprzednim poście //durasiewicz.wordpress.com/2016/03/29/suplementacja-moim-okiem-cz-ii/ pisałam o polskich produktach spożywczych wyjątkowo zasobnych w składniki odżywcze. Dziś omówię „egzotyczne” superfoods czyli odżywczą żywność z różnych regionów świata, która na stałe zagościła w naszym kraju. Jagody Goji najbardziej odżywcze jagody na świecie, źródło pełnowartościowego białka, zawierają 19 aminokwasów w tym 8 egzogennych (niezbędnych, których organizm nie potrafi syntetyzować, więc […]

Shaper#7

Dziś postanowiłam wykorzystać przepiękną, słoneczną pogodę i wybrałam się poćwiczyć na świeżym powietrzu. Potrzebowałam zaledwie maty, więc nie było problemu z ewentualnym targaniem kilogramów sprzętu. Obiecałam sobie, że będę tak robić częściej. W takich warunkach człowiek nabiera energii, resetuje się i odpoczywa. Cisza, spokój, dużo tlenu – dla mnie idealne warunki treningowe. Dzisiejszy trening składa […]