Shaper#4 easy – trening na seksowne uda i pośladki

Cześć! W dzisiejszym wpisie serdecznie zapraszam Cię na trening ud i pośladków. Jeśli jesteś osobą początkującą, chcesz rozpocząć aktywność fizyczną w domu (lub na siłowni) i nie wiesz jak się za to zabrać, to ten trening jest właśnie dla Ciebie. Proste, lecz niezwykle efektywne ćwiczenia, ułożone w odpowiedni sposób ujędrnią Twoje nogi i będą skuteczną […]

Powiedz NIE słodyczom!

`Cześć! W poprzednim wpisie pisałam o tym, dlaczego czasami tak bardzo mamy ochotę jeść słodycze. Dzisiaj opowiem, jak ja radzę sobie z tym, żeby ich nie jeść. Słodycze są uzależniające. Możesz nie jeść ich tygodniami, a następnie po jednym „złamaniu się” na przykład podczas jakiejś uroczystości stopniowo wracasz do regularnego jedzenia cukru. To, co ja […]

Dlaczego wciąż jesz słodycze?

Jedzenie słodyczy to powód, przez który wiele diet odchudzających nigdy nie skończyło się pomyślnie, wiele z nich nawet się nie zaczęło 🙂 Wiele osób uważa, że niejedzenie słodyczy to efekt posiadania silnej woli. Ja natomiast myślę, że coś takiego jak słaba czy silna wolna (czy nawet lenistwo) nie do końca istnieje. Wszystko ma swoją mniej […]

Jak szybciej schudnąć?

Temat odchudzania i dbania o sylwetkę wraca jak bumerang na początku stycznia oraz w okolicach kwietnia/maja wraz z wydłużającym się dniem. Liczymy na to, że w 2-3 miesiące doszlifujemy formę, o którą ostatnim razem dbaliśmy jakiś rok temu, kiedy przygotowywaliśmy się na poprzednie wakacje. W tym wpisie nie doradzę Ci jak schudnąć 10 kilogramów w […]

Jesteś elastyczna?

  Jedna rzecz, która znacząco opóźniła poprawę mojej sylwetki na bardziej fit to brak elastyczności. Nie chodzi mi tutaj bynajmniej o ignorowanie rozciągania po treningu, bo to praktykuję regularnie, ale o ELASTYCZNOŚĆ w podejściu do sposobu odżywiania oraz aktywności fizycznej. Prawda jest taka, że NIE MA JEDNEGO SŁUSZNEGO SPOSOBU NA SCHUDNIĘCIE. Wiele osób udowodniło już, […]

Zacznij żyć życiem, którego pragniesz!

Są tacy ludzie, którzy rezygnują z życia jakiego pragną, ze strachu przed opinią innych osób. Sama byłam kiedyś właśnie taka. Wydawało mi się, ze nie jestem dość mądra i elokwentna, żeby zadać publicznie pytanie na jakimś szkoleniu, mimo że zapłaciłam za nie setki złotych i rzeczywiście potrzebowałam tej odpowiedzi.. Wiem, że są takie osoby, które […]