Mrożony mus owocowy

Przepis powstał jak zwykle z kombinacji tego co zostało w lodówce tudzież w zamrażarce 😊 smakuje bardzo dobrze i ma niesamowite wartości odżywcze,  za sprawą owoców jagodowych bogatych w antyoksydanty i jagód Goji czyli niepozornych, czerwonych pchełek, o których właściwościach pisałam niedawno 😊 Składniki: ➡ około szklanki mrożonych borówek amerykańskich  lub jagód i truskawek, ➡ […]

Pudding z chia

Puddingi z chia są dość popularne na kulinarnych salonach blogowych. Proste w wykonaniu, zdrowe i  nie wymagające użycia tysiąca składników smakują bardzo przyjemnie i odżywiają nasz organizm składnikami mineralnymi i ważnymi kwasami tłuszczowymi. Nasionka chia zwane również szałwią hiszpańską bogate są w kwasy tłuszczowe omega 3 z rodziny ALA, magnez, żelazo, wapń, potas i sporo […]

Czekoladowa pomarańcza

Jako że luty jest dla mnie (mam nadzieję, że dla Was również) miesiącem zdrowych deserów, to proponuję banalny przepis na koktajl czekoladowo – pomarańczowy, który robi się w 3 minuty! Koktajl to bogactwo magnezu, potasu, żelaza, chromu, witaminy C oraz antyoksydantów obecnych w kakao. Kakao to produkt spożywczy zaliczany do super foods czyli produktów wyjątkowo […]

Prawdopodobnie najlepszy owocowy koktajl, jaki kiedykolwiek piłeś

Pyszny owocowy smak z nutą limonkowo – mietową. Zasmakuje z całą pewnością amatorom drinków Mojito 🙂 Składniki na jedną porcję:  duży plaster ananasa (od tego składnika bardzo zależy smak koktajlu, ananas powinien być soczysty i słodki), sok z połowy limonki/limetki, kilka łyżek gęstego mleczka kokosowego, około 10 listków świeżej mięty, kawałeczek świeżego imbiru (opcjonalnie), łyżeczka […]

a może deser?

Niedawno wpadłam w sieci na świetny przepis na… budyń czekoladowy 🙂 Jest pyszny, zdrowy, bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe obniżające poziom cholesterolu, nie zawiera glutenu, laktozy czy jajek 😉 Składniki: dojrzały banan, połowa awokado, łyżeczka PRAWDZIWEGO, gorzkiego kakao (można dać więcej, wedle preferencji smakowych) kilka orzechów włoskich do dekoracji. Sposób przygotowania: Banana i awokado obieramy […]